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      夏季養生,重在養心!巧用艾灸護心氣!

      來源:國醫仲景
      發布時間:2021-06-30 11:21:04

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        天氣漸熱,夏天令人們熱情高漲,然而夏天在五行中屬火,其特點是“漲”與“躁”,因此,夏季養生,宜清宜靜。

        按照中醫理論,季節和五行五臟是有所對應的:夏季屬火,對應的臟腑為“心”,所以養心也成為夏季保健的一大關鍵點。從具體內容來說,夏養心的“心”并非完全現代醫學里“心臟”的概念,而是包括心臟在內“主神”的整個神經系統甚至精神心理因素。

        夏季與心氣想通,因為夏季多汗則易使心氣渙散,中醫又有“汗為心之液”之說。大量出汗耗損的就是心氣,因而中醫有“春養肝,夏調心,秋養肺,冬養腎”的四季養生學說。夏天環境熱,人體內熱,可以借助特定的穴位,溫熱的藥物進行艾灸。艾草本身就是溫通、活血化瘀的作用,燃燒后,可以使熱氣內注,把深伏在人體內部的寒邪祛除體外,使人體陽氣充沛。

        此時艾灸神門穴和少府穴,可以養心安神,發散心火。

        神門穴

        是手少陰心經的穴位之一,位于腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。功效:養心安神。

        少府穴

        手少陰心經的穴位之一,位于手掌面,第4、5掌骨之間,握拳時,當小指尖處。取穴時仰掌,手指屈向掌心橫紋,當小指指尖下凹陷處是穴。功效:健脾除濕,發散心火。

        夏養心首先要做到讓心靜下來,即使俗話說的“心靜自然涼”,清心寡欲、閉目養神都有利于“心”的養護。而聽悠揚的音樂、看優美的圖畫,或釣魚、打太極拳等緩慢運動,都有利于調節精神、保持心情舒暢。

        心靜自然涼這種現象是有科學根據的。只要保持心境平和與豁達,自然會有絲絲涼意從心中散發出來。因在心境平靜的時候,人的交感神經興奮性下降,所以分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素也就下降,故人的代謝減慢,人的心率也減慢,躁熱感就會減輕,因此,心靜自然涼也。

        “養心”除了能順應中醫理論夏季養生理念以外,也有非常明顯的實際意義。因為在夏季,氣溫過高本來就容易使人精神緊張,心理、情緒波動起伏,加上高溫使機體的免疫功能下降,病人很可能出現心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況,即便是健康人,也可能出現情緒暴躁等現象。所以養心也是防止情緒起伏,甚至預防疾病發生的好辦法。

        開心也是養心

        笑是夏天養生的良藥?!靶σ恍?,十年少”,不無道理。笑是精神愉悅的一種標志,夏季氣候悶熱,易使血壓升高,心煩意亂,這時若能笑口常開,就能改善情緒,從而協調人體各臟器的功能。閑暇之時多欣賞漫畫、瀏覽笑話書,捧腹大笑,頓感輕松愉快,心底坦然,活像“神仙”。

        睡可以寧心

        夏天要有充足的睡眠?!盁崽焖糜X,勝吃西洋參”。睡眠好,心情好,有利于心神的寧靜。

        聲明:(本文由艾灸加盟品牌國醫仲景原創、整理,轉載請注明出處!)

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